Tüske, ami mérgez minket
2020-02-12
Egyik ismerősöm a 30-as éveiben valami betegséggel küszködött. Lázas volt, rossz volt a közérzete és gyulladásban volt a szervezete. Az orvosok mindenféle vizsgálatot készítettek nála, de nem találtak rá megfelelő választ. Az állapota nem javult, így továbbra is járta az orvosokat. Egyszer az egyik megfogta a kezét és felfelé tartva a tenyerét megvárta, hogy szépen kimenjen a vér a kezéből. Ekkor vált láthatóvá, hogy a kisujján található köröm alatt volt egy parányi kis tüske. Alig lehetett észrevenni. Kivették és másnapra semmi baja nem volt. Ez az iciri-piciri szálka teljesen felborította az immunrendszerét és megbetegítette.
Valahogy így működnek az érzelmi tüskék is. Elég egy apró belőle, ami képes megmérgezni a hangulatunkat, gondolatainkat vagy a kapcsolatainkat.
Jönnek a mondatok, mint pl.:
- “Bezzeg a …”
- “Emlékszem amikor…”
- “Sose felejtem el neki…”
- “Azóta is ha rágondolok felhúzom magam…”
Az ilyen érzelmi szálkák képesek akár évekre, évtizedekre bennünk maradni. Gyakran egy sérelem olyan mélyen az emberbe marad, hogy kihat az adott személlyel való kapcsolat egészére.
De mi áll a háttérben?
Nagyon egyszerű! Az őszinte beszélgetések hiánya!
Mindenkivel előfordul, hogy megbánt valaki mást. Van, amikor nem is vesszük észre a másiknak milyen rosszul esik egy cselekedet vagy szó, így sok esetben nem is szándékosan történik. Jó páran vannak, akik nem mondják el a sérelmeiket, hanem magukban tarják, inkább fortyognak ahelyett, hogy őszintén elmondanák: “figyi, nekem ez rosszul esett”. Ráadásul ezzel a viselkedéssel el is veszik a másiktól a lehetőséget, hogy elmagyarázza miért csinálta és adott esetben bocsánatot kérhessen. Az eseményeknek legtöbbször több oldala van. Mindkét félnek lehet akár igaza is. A másik oldal meghallgatásával olyan információkhoz is juthatunk, amik teljesen más megvilágításba helyezhetik az egész szituációt.
Érdekes, hogy többnyire a családon belüli tüskék a leggyakoribbak. Például tipikus, amikor már felnőtt testvérek vágják a másik fejéhez a gyerekkori sérelmeket. Elképesztő, hogy az ember mennyi energiát bele tud tenni egy tüske táplálásába éveken keresztül, de az, hogy leüljön az illetővel átbeszélni, ami biztos kisebb energia befektetés, az már nem fér bele…
Na de mit csináljunk, ha vannak ilyen tüskék bennünk? Hogyan szabaduljunk meg tőlük?
- Először is szedjük össze és írjuk le pontosan, hogy mi történt és mi az, ami nekünk rosszul esett.
- Ha ezeket összeszedtük, vizsgáljuk meg mi lehetett a másik oldalon. Kicsit képzeljük a másik fél helyébe magunkat. Ötleteljünk. Majd ezeket is írjuk le!
- Utána jön a mérlegelés! Nézzük meg, hogy így a másik oldalt is belekalkulálva mennyire oldódott a helyzet. Amennyiben el tudjuk engedni és tovább tudunk lépni akkor szuper.
- Ha nem, akkor beszéljünk meg egy találkozót a másikkal. Magyarázd el neki, hogy lelki nagytakarítást tartasz és szeretnél a múlt sérelmeinek a nyomása alól megszabadulni, ezért megosztanád a gondolataidat és vársz tőle is egy visszajelzést, hogy ő hogyan élte meg.
Fontos!
- Ne ítélkezz, ne személyeskedj!
- Beszélj egyes szám első személyben!
- Arról mesélj, hogy az adott cselekedet, hogyan érintett téged, milyen érzéseket váltottak ki benned!
Utána hallgasd meg a másik felet anélkül, hogy a szavába vágnál! Amennyiben tényleg szeretnéd megoldani és higgadtan le tudtok ülni, akkor szinte biztos, hogy végre megszabadulhatsz egy tehertől!
Hogyan lehet megelőzni tüskék kialakulását?
Ahogy azt már korábban is írtam, a legjobb megoldás az őszinte kommunikáció!
Ami általában nehezíti ezt, hogy sokan nem szeretnek konfrontálódni, félnek a másik reakciójától vagy nem szeretnék megbántani.
Megnyugtatlak benneteket, ha nem teszitek, akkor szinte biztos, hogy a végén lesz megbántás, konfrontáció és még a kapcsolat is rámehet. 🙂
Egyszóval Ne féljetek beszélni!!!
Aki őszintén elmondja a másiknak azt, hogyan hatott rá a másik viselkedése, azért senki nem bántódhat meg. Ellenben teret adtok a megoldásnak, oldva ezzel a bennetek tornyosuló belső feszültséget is. Nagyon sokszor van a háttérben egy apró félreértés, egy nézőpontbeli különbség vagy csak egy rossz nap. Ha csírájában elfojtjátok az ilyen tüskéket, akkor sokkal kiegyensúlyozottabbak lesztek rövid és hosszú távon is. Az energiáidat értékes dolgokra használd, ne a sérelmek raktározására!
Itt az idő, hogy megszabadulj a tüskéktől!!!