5 pozitív szokás, ami megváltoztatja az életedet
2020-06-05
A következőkben végigmegyünk azon az 5 legfőbb pozítiv szokáson, amit ha bevezetünk az életünkben, akkor sokkal boldogabbak leszünk.
1. Fejezd be az önsajnálatot, a panaszkodást, vagy mások hibáztatását a saját problémáidért
Mindannyian küszködünk problémákkal, senkinek se tökéletes az élete, de nagyon fontos tisztába lennünk azzal, hogy az események semlegesek. A mi reakciónk határozza meg, hogy pozitív vagy negatív. Nem hiába szokták mondani, hogy minden jóban van valami rossz és minden rosszban van valami jó, ugyanis mi teremtjük meg, hogy miként éljük meg a helyzeteket. Az önsajnálat egy dologra jó: energiát vesz el tőled, de legalább sehova se vezet. Meg kell tanulnunk vállalni a felelősséget a saját tetteinkért és gondolatainkért!
Vannak emberek, akik mereven ragaszkodnak a magukról alkotott képhez, mint “én szegény vagyok”, “nekem ez nem megy, nem vagyok rá képes” vagy “nekem nem adatott meg ez”. Beleragadnak ebbe a gondolatba és másokat hibáztatnak vagy féltékenyek, ha a másiknak sikerül valami. Az az igazság, hogy a lehetőség mindenki számára ott van. Lehet valakinek többet, valakinek pedig kevesebbet kell belerakni, de elérhető. A kérdés csak az, hogy vállaljuk-e a befektetett időt és energiát, ami az eléréséhez szükséges?!
Szóval ahelyett, hogy sajnáltatod magad vagy másokat hibáztatsz a problémáidért, vedd inkább kezedbe az irányítást, tanulj, olvass, menj ki a világba és tapasztalj, a siker nem marad el!
2. Olvass minden nap egy kicsit
Nagyon sok híres ember szokásai között szerepel és talán nem véletlenül. Ha minden nap olvasol, akár csak egy fél órát, akkor meg fogsz lepődni mennyi könyvet tudsz elolvasni egy hónap alatt. Itt a hangsúly a rendszerességen van. Érdemes ehhez egy napi rutint kialakítani, amikor fix-en tudod, hogy olvasni fogsz, így nem tervezel akkorra más programot. Javaslom ezt az idősávot a nap elején vagy a nap végén kialakítani.
A könyveknek hatalmas erejük van. Nem csak kikapcsol, de egy egy gondolat akár megváltoztathatja az életedet, a gondolkodásodat vagy az érzelmeidet. Elképesztő hatással tud lenni az életünkre.
3. A hála bevezetése a mindennapokba
Mi magyarok elég negatívan éljük az életünket, így talán ez az egyik legnagyobb kihívást jelentő szokás. Valahogy zsigerből megy a negatív dolgok észrevétele, de a pozitívat sokszor még akkor sem vesszük észre, ha az orrunk előtt van. Panaszkodunk, kritizálunk és a negatív dolgokra fókuszálunk. Ennek megváltoztatására egy egyszerű rutint érdemes bevezetni. Reggel még az ágyban gondoljuk át miért vagyunk hálásak és este szintén az ágyban válasszunk ki mondjuk 3 olyan dolgot, ami aznap történt és hálásak vagyunk. Ennyi! Persze, ha profik szeretnénk lenni, akkor mindezt le is írjuk, de kezdésnek már az is jó, ha fejben gyakorolunk.Tudom egyszerűnek tűnik, de a nehézsége a rendszeresség kialakításában van! Egyszer könnyű megcsinálni. Minden nap? Na az hozza az igazi változást!
4. A rendszeres testmozgás
A mozgás nem csak egy egészséges szokás, de mint tudjuk endorfint termel, ami boldogabbá, energikusabbá tesz minket. Mivel szokásokról beszélünk, itt is a hangsúly nem a mennyiségen van, hanem a rendszereségen! Lehet az akár napi fél óra séta, vagy egy reggeli kis bemelegítő torna vagy akár heti 2 edzés. Mindegy mennyi időt szánsz rá, ha az rendszeres.
5. Ne vedd annyira komolyan magad és az életet!
Sajnos hajlamosak vagyunk túlgondolni, túlanalizálni vagy túlaggódni dolgokat. Az a vicces benne, hogy legtöbbször nem is valósul meg, ami miatt aggódunk, de legalább elrontjuk a napunkat vagy akár heteinket emiatt. A másik része, hogy nem vizsgáljuk felül, hogy az adott dolog mennyire fontos, mennyire számít. Ha megkérdezed magadtól, hogy számít-e mondjuk egy hónap múlva és a válasz nem, akkor nincs értelme rajta stresszelni. A harmadik gondolat, hogy amin nem tudsz változtatni, azon nem érdemes aggódni, hisz nincs ráhatásod!
Összefoglalva, vedd kicsit lazábban az életedet! Nevess magadon és másokkal, foglalkozz a szeretteiddel, ne foglalkozz annyit mások véleményével vagy a lehetséges negatív kimeneteleken. Legyél a jelenbe és élvezd! Hidd el a boldogsághoz vezető út nem stresszel van kikövezve, így ha lazábban veszed a dolgokat, akkor kialakíthaszt egy nyugodtabb és pozitívabb életed.
Természetesen ezen kívül is nagyon sok hasznos és értékes szokás van, amivel jobbá tehetjük az életünket, de ezek biztosan hozzásegítenek minket a kiegyensúlyozott és mosolygósabb napokhoz!
Ha szeretnéd ezeket bevezetni, akkor érdemes fokozatosan haladni, mert egy szokás kialakítása hosszú távon energiaigényes és a célunk most a hosszú távú siker!
Hajrá!
Ha tetszett, akkor kövesd a NőBizalom Facebook oldalát, hogy ne maradj le a legfrissebb cikkekről!