Ez a kérdés leginkább az év vége közeledtével jelenik meg a gondolatainkban, amikor ráeszmélünk, hogy „már megint itt a Karácsony”. Ilyenkor hirtelen elkezdünk kétségbe esni és elhangzanak a „túl gyorsan ment el ez az év” vagy a kedvencem „nem is történt semmi” mondat.

Kétféleképpen mehet el gyorsan egy év.

1. Tényleg nem történt semmi, tehát félkómában töltötted ezt az egy évet és mire föleszméltél, már hip-hop vége is.
2. Sok program volt, sok volt a munka és emiatt csak úgy pörögtek a hetek, hónapok.

Te melyik vagy? Szerintem a többség inkább a második kategóriába sorolható. Reggel felkelés, indulás a melóba, bent pörgés 8-10 órát, aztán haza, programozás, vagy otthoni teendők, gyereknevelés és kezdődik újból a nap. Hétvégente behozni a lemaradást otthon, családi program vagy nyaralás, de a lényeg, hogy kettő pillantás és már megint a következő hónapot kell leírnunk.

Erről miért is írok? Azért, mert már erre az egyszerű kérdésre, hogy „milyen volt az éved?” az emberek többsége rögtön negatívan válaszol.

„volt már jobb évem”

„nem volt rossz”

„remélem a következő jobb lesz”

„semmire nem volt idő, olyan gyorsan elment”

És még sorolhatnám. Ritkán hallok olyat, hogy „Szuper volt” vagy a „Legjobb évem”. De miért van ez?

Egyszerű, azért mert egyszerűbb negatívan válaszolni, hiszen ezt szoktuk meg. Végletesek mindig csak negatív irányba vagyunk, pozitívba szinte soha. Csak a legegyszerűbb mindennapi kérdésre, hogy „hogy vagy” azt szoktuk mondani, hogy köszönöm jól, vagy egész jól, de szoktatok olyannal találkozni, aki azt mondja, hogy „köszi, szuperül vagyok”? Én sajnos ritkán hallom ezt. Emiatt így állunk hozzá az egész évhez is.

Na de ezen most érdemes változtatni, amihez itt egy kis segítség:

1. Kezd el szépen leírni, hogy mi történt veled az elmúlt 1 évben. Ehhez érdemes a naptáradat elővenni és megnézni mik történtek veled az évben, majd azt egy külön lapra leírni. Tudom, tudom, senki sem szeret írni, de hidd el, megéri!
2. Minden esemény mellé írd oda, hogy egy 10-es skálán mennyire volt jó az adott történés (1-es a nagyon rossz, 10-es a nagyon jó). Ne felejtsd el, hogy pl. az edzések, családi, baráti találkozók vagy egy kirándulás is ide tartozik! 😉
3. Ha kész van, akkor nézd meg, hogy ha átlagolod a számokat, akkor milyen értéket kapsz! Szerintem pozitívabb lesz, mint azt elsőre gondoltad volna. Na meg azon is meg fogsz lepődni, mennyi mindent csináltál és milyen tartalmas volt az év.

Szóval, ha jön a karácsony vagy a szilveszter, akkor itt az ideje számot venni. Nagyon tanulságos és sok pozitivitást is hozhat! Persze van, hogy sok negatív dolog történt velünk, ezzel a technikával viszont arra is tudunk emlékezni a sok rossz mellett, ami jó volt!

Összességében ez minden esetben hasznos! Hajrá, próbáld ki!